La Marche Nordique ce n’est pas seulement marcher avec des bâtons, c’est avant tout pratiquer une activité bénéfique à votre santé en pleine nature.
Vous allez pouvoir perfectionner la technique optimale d’utilisation de vos bâtons (bâtons spécifiques mis à disposition) qui vous permettra de solliciter le haut de votre corps pour avancer. Vous pourrez ainsi soulager vos jambes, économiser vos articulations et développer vos capacités cardio-respiratoires. L’effort fourni au cours de la séance vous permettra d’utiliser les graisses accumulées par votre corps ; c’est ce que l’on nomme l’effet fitness. Chaque séance comporte une phase d’échauffement pour vous préparer au mieux à l’exercice physique, une phase de pratique sur un itinéraire en boucle le plus souvent sur chemins et sentiers entre vallée et sommets. Pour conclure la séance une phase d’étirement et de retour au calme afin de d’améliorer votre récupération. Avec plus de 16 années de pratique et la connaissance de plus de 50 circuits, des portes de Colmar aux crêtes Vosgiennes, vous pourrez profiter au mieux d’un magnifique cadre naturel préservé.
Programme :
- 19h00: accueil et équipement des participants sur le lieu de rendez vous – échauffements.
- Vers 19h15 : départ pour le circuit du jour.
- 20h45 : retour et étirement, retour au calme.
- Aux environs de 21h00fin de la séance
Profil: accessible à toute personne sans contre indication d’effort prolongé. pour les séances d’initiation ou, uniquement pour les séances intensives, à des personnes pratiquant régulièrement le Nordic Walking ou une activité d’endurance (course à pied, vélo…)
Equipement: les participants doivent prévoir des chaussures tige basse du type « jogging », « running », « trail » ou spécifique à semelle crantée, des vêtements adaptés à la pratique sportive ; légers et respirant, un petits sac léger ou 1 ceinture de portage avec de l’eau et des barres alimentaires.
Il comprend l’encadrement et l’animation par un Accompagnateur en Montagne diplômé de la FFNW, la mise à disposition des bâtons Nordic Walking
Ce programme peur être amené à être modifié en raison des conditions de sécurité et en particulier des conditions météorologiques
Réservations
Les réservations sont closes pour cet événement.
